NADO DE BRAZA

 Na clase de piscina de hoxe, practicamos os tres estilos  que vamos traballar todo o curso, mais no artigo de agora centrarémonos no estilo  braza. Neste estilo nadamos boca a baixo cos brazos apuntando ó frente e as palmas das mans mirando hacia abaixo. 

As pernas fan un movemento parecido ó saltar das ras, flexiónanse as rodillas case chegando a tocar co tren superior e cunha pequena flexión de tobillos, e así damos unha patada e volvemos ó comezo do proceso.

Nete vídeo pódese ver todo oxplicado anteriormente de maneira máis exacta.

Este é o estilo máis lento que existe pero un moi factible para a respiración xa que podes levar sempre a cabeza fóra da auga. A pesar desas vantaxes, é un estilo bastante dificil de practicar correctamente, sobre todo pola posición dos tobillos, cousa que entrenamos en todas as clases ata o momento e na que nos centramos especialmente.

Os récords mundiais  neste estilo son os seguintes: 

MASCULINO  

50 braza: Cameron Van Der Burgh ( 00:26.67)de Sudáfrica
100 braza: Brenton Rickard (00:58.58) de Australia
200 braza: Daniel gyurta(02:07.28) de Hunfría

FEMENINO

50 braza: Jessica Hardy (00:29.80) de USA

100 braza: Jessica Hardy (01:04:45) de USA

200: Rebeca Sony  (02:19.59) de USA

 

BIBLIOGRAFÍA:

IMÁGENES GOOGLE

YOUTUBE

APUNTES DE CLASE

INDICACIONES PROFESOR EN PISCINA

I NATACIÓN




               NAHIKARI BUJÁN  & ADRIÁN PAZ