En natación hay dos fases principales en el estilo de crol
que son la tracción y el recobro. La
tracción es la parte acuática y el recobro la parte aérea. La primera tiene
varias partes:
- Entrada: la mano entra frente a hombro; el brazo
flexionado y codo alto; la muñeca ligeramente flexionada; la entrada en agua
sigue esta orden, dedos ,muñeca ,antebrazo, codo y brazo.
- Agarre: la entrada en agua sigue esa orden,
mano, muñeca y brazo ; la parte superior del brazo se encuentra cerca de la
superficie.
- Tirón: antebrazo vertical de une a la acción.
- Empuje: se hace un trazado en forma de “S”;
comienza la extensión, mano fuera-arriba; al final mano fuera-arriba-atrás;
mano sale con alma sobre muslo.
La segunda, es decir, el recobro, se caracteriza por lo
siguiente. La entrada en agua sigue ese orden: brazo, codo, antebrazo y
mano. El codo se sitúa elevado y se
gira la mano en mitad del recobro. Es muy importante la coordinación con
la respiración en todo momento.
En estos vídeos veremos mejor los dos movimientos.
BIBLIOGRAFÍA:
- I-natación.com
- Wikipedia
- Apuntes clase
- Youtube
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