LA MARCHA ATLÉTICA

Muchos tenemos  escuchado hablar de la marcha, para muchos una cosa  tan vulgar como decir que es algo hecho para "maricones" y para otro una modalidad  muy compleja e interesante dentro del atletismo. Personalmente, yo  claramente soy el que pienso de la segunda manera .

Esta modalidad la entablamos dentro del atletismo, que como dijimos en entradas anteriores de mi blog, es un amplio deporte que abarca muchas modalidades. 
Como definición formal de marcha nos vale la siguiente: disciplina deportiva encajada dentro del atletismo que consiste en andar lo más rápido posible sin llegar a correr y  teniendo siempre un apoyo en el suelo.

Como vemos tiene una técnica un tanto difícil, a lo que tenemos que añadir que hay una serie de jueces en las carreras que miran si esta se cumple  o no. El incumplimiento de cualquiera de los aspectos técnicos conlleva una advertencia y a las tres advertencias, el atleta será descalificado. Esas advertencias y descalificaciones las muestran los jueves con unos carteles de colores que los vemos en la siguiente imagen.

Un indicador amarillo indica una advertencia y un rojo indica  la descalificación .

Los indicadores amarillos pueden ser de dos tipos. ( imagen inferir) El de la izquierda es debido a pérdida visible de contacto y el de la derecha por doblar la rodilla.

Como mejor se capta una idea de este deporte es viéndolo, asique os de jo un vídeo muy interesante dónde podréis observar mejor todo sobre esto complejo deporte.

Un dato importante en este ámbito deportivo es la mención de marchadores españoles que con el paso de los años de colocaron el lo mas alto de la marcha atlética. Un claro ejemplo en Paquillo Fernández (subcampeón olímpico y tres veces subcampeón mundial de 20 km marcha)  o José Marín ( subcampeón del mundo  y plusmarquiesta mundial)

Blibliografía: 
-wilkipedia
-imágenes google
-educación y atletismo

TRACCIÓN Y RECOBRO

En natación hay dos fases principales en el estilo de crol que  son la tracción y el recobro. La tracción es la parte acuática y el recobro la parte aérea. La primera tiene varias partes:

-                    Entrada: la mano entra frente a hombro; el brazo flexionado y codo alto; la muñeca ligeramente flexionada; la entrada en agua sigue esta orden, dedos ,muñeca ,antebrazo, codo y brazo.

-                    Agarre: la entrada en agua sigue esa orden, mano, muñeca y brazo ; la parte superior del brazo se encuentra cerca de la superficie.

-                   Tirón: antebrazo vertical de une a la acción.

-                   Empuje: se hace un trazado en forma de “S”; comienza la extensión, mano fuera-arriba; al final mano fuera-arriba-atrás; mano sale con alma sobre  muslo.

La segunda, es decir, el recobro, se caracteriza por lo siguiente. La entrada en agua sigue ese orden: brazo, codo, antebrazo y mano.                                                                                                              El codo se sitúa elevado y se  gira la mano en mitad del recobro. Es muy importante la coordinación con la respiración en todo momento.

En  estos vídeos veremos mejor los dos movimientos.

                                                                    Recobro                                                                                 

                                                             Tracción                                                                                        

En este último vídeo podemos ver errores muy comunes en la técnica de crol.

BIBLIOGRAFÍA:

-  I-natación.com

-  Wikipedia

-  Apuntes clase

- Youtube

CARRERA DE RELEVOS

La entrada de hoy va dedicada a la carrera de relevos, con la finalidad de hacer una breve introducción a esta modalidad deportiva que introducimos dentro del atletismo. Inicialmente la  carrera de relevos la podemos definir como carrera en la que  en este caso cuatro componentes de un equipo corren cada uno una distancia igual  y se van pasando un testigo para que el  siguiente compañero pueda continuar. Los relevos que vamos explicar son los de atletismo pero también existen relevos en natación, esquí,patinaje...

Por si alguien no sabe lo que es un testigo, aquí lo explicaremos: barra cilíndrica de metal o otro materia de caracterísiticas similares como plástico que tiene una longitud de unos 30 centímetro y un peso mínimo de 50 gramos; es utilizada en carreras de relevos.



Hay cuatro tipos de careras dentro de los relevos: 4x100, 4x400, 4x800 y 4x1500 . En todas  hay 4 corredores de cada equipo que corren  100,400,800 y 1500  metros  respectivamente cada uno , que en total son 1.000, 1.600, 3.200 e 6.000 metros.

Como no se me dan muy bien las explicaciones, con este vídeo podremos entender esto todo mejor.

Pese a estar en inglés, se puede ver bien la dinámica y finalidad de esta modalidad dentro del atletismo.
Ya solo con este vídeo, podríamos  analizar multitud de cosas como el paso del testigo ( de forma ascendente o descendente) , la forma de salir(salida baja salida baja) , la división de los corredores en las calles ( inician los más rápidos dentro del equipo), la colocación delas manos a la hora del paso del testigo ( dorso hacia arriba o hacia abajo) ... pero eso lo explicaremos en un futuro y próximo artículo que haremos.

PISTA DE ATLETISMO

Seguro que todos alguna vez hemos visto una pista de atletismo y nos llamó la atención su forma. Pues esa tiene una forma ovalada y consta  de varias calles (6-7-8-9…) que delimitan en algunas pruebas el lugar que deben ocupar los corredores. Esta pista, hecha de un material llamado corcho, también incluye fosos para salto de longitud y triple salto, colchoneta para salto de altura, calles rectas para pruebas de velocidad, ría de obstáculos, zona de lanzamiento de disco y martillo, marcas de colocación de vallas… Esos elementos todos se pueden observar en esta imagen.

También seguro que hemos visto alguna pista cubierta, que también existen. Podemos ver una en la imagen siguiente.

ATLETISMO Y PRUEBAS DE CARRERA

El atletismo tiene una gran complejidad y es uno de los deportes más amplio ya que consta de varias pruebas como pueden ser el lanzamiento ( peso ,martillo ,jabalina…),  el salto (altura ,longitud), carrera…

Las pruebas de carrera son las más extensas, pues tiene varias modalidades :

VELOCIDAD: 100m,200m,400m
MEDIO FONDO: 800m,1,5KM                                                                                                              FONDO: 3Km,5 Km,10Km,maratón
OBSTÁCULOS: 3Km                                                                                                                              VALLAS: 100m (solo mujeres),110m (solo hombres),400m
RELEVOS: 4x100, 4x400
MARCHA: 20km,50km (solo hombres)

 

Cada una de estas modalidades tiene características propias, como puede ser la distancia de la zancada , la respiración, el apoyo, la resistencia, flexión de rodilla, flexión de cadera… ya que cada una de estas hace llegar la perfección a cada una de las modalidades en las que se utilicen.