FASES DEL TRIPLE SALTO

El triple salto es una prueba atlética en la que se trata de cubrir la mayor distancia posible en el aire después de una serie de tres saltos entrelazados. Se realiza una carrera previa que finaliza en una tabla de batida desde donde se toma impulso, tras lo cual se toca en el suelo dos veces para, finalmente, caer con los pies juntos sobre el foso de arena. 

Lo más complejo de este modalidad dentro del atletismo quizás sean los tres pasos que hay que dar antes de la caída al foso y del vuelo. Por ese motivo  explicaremos cada uno de los pasos en esta entrada.

 

                      

                      ---------------  (1º zancada)    HOP ---------------

Tras la carrera se dan tres pasos, el primero la batida, después de la batida la pierna con la que bates tiene una máxima extensión para en el siguiente paso volver a pisar con la misma pierna que se bate anteriormente, este paso se hace con la suela del pie totalmente.  Es la de proyección más horizontal, así como la acción de la pierna de ataque o libre, que realiza un movimiento circular (salto o la pata coja.

 

           ---------------    (2ª zancada)    STEP ---------------

Tras el hop viene la segunda batida   que corresponde a la acción de la misma pierna que realiza una batida en profundidad equivalente a una zancada o paso, pero la pierna libre actúa con mayor sentido vertical. La pierna de no batida se adelanta a la vertical del cuerpo haciendo un ángulo recto, a la misma vez que la pierna de batida hace un ángulo recto pero en hiperextensión para buscar la mayor amplitud de zancada, este apoyo se vuelve hacer con toda la planta del pie.

 

 

                            ---------------  (3ª zancada)   JUMP---------------

Después llega en salto  donde la pierna de batida se eleva a la altura de la cadera y la contraria busca rápidamente ponerse en paralelo de la pierna de batida pero luego en el vuelo estirarse lo máximo posible para alcanzar una mayor longitud de salto . Se ejecuta sobre la otra pierna, corresponde a la posición más retrasada del centro de gravedad y el movimiento de mayor sentido de ascenso. Es un verdadero salto de longitud donde el saltador emplea en el vuelo una técnica natural.

BIBLIOGRAFÍA:

-ANOTACIONES DE CLASE

.-IMÁGENES GOOGLE

 -EDUFISICAZULDEMAYDA