FASES DEL TRIPLE SALTO

El triple salto es una prueba atlética en la que se trata de cubrir la mayor distancia posible en el aire después de una serie de tres saltos entrelazados. Se realiza una carrera previa que finaliza en una tabla de batida desde donde se toma impulso, tras lo cual se toca en el suelo dos veces para, finalmente, caer con los pies juntos sobre el foso de arena. 

Lo más complejo de este modalidad dentro del atletismo quizás sean los tres pasos que hay que dar antes de la caída al foso y del vuelo. Por ese motivo  explicaremos cada uno de los pasos en esta entrada.

 

                      

                      ---------------  (1º zancada)    HOP ---------------

Tras la carrera se dan tres pasos, el primero la batida, después de la batida la pierna con la que bates tiene una máxima extensión para en el siguiente paso volver a pisar con la misma pierna que se bate anteriormente, este paso se hace con la suela del pie totalmente.  Es la de proyección más horizontal, así como la acción de la pierna de ataque o libre, que realiza un movimiento circular (salto o la pata coja.

 

           ---------------    (2ª zancada)    STEP ---------------

Tras el hop viene la segunda batida   que corresponde a la acción de la misma pierna que realiza una batida en profundidad equivalente a una zancada o paso, pero la pierna libre actúa con mayor sentido vertical. La pierna de no batida se adelanta a la vertical del cuerpo haciendo un ángulo recto, a la misma vez que la pierna de batida hace un ángulo recto pero en hiperextensión para buscar la mayor amplitud de zancada, este apoyo se vuelve hacer con toda la planta del pie.

 

 

                            ---------------  (3ª zancada)   JUMP---------------

Después llega en salto  donde la pierna de batida se eleva a la altura de la cadera y la contraria busca rápidamente ponerse en paralelo de la pierna de batida pero luego en el vuelo estirarse lo máximo posible para alcanzar una mayor longitud de salto . Se ejecuta sobre la otra pierna, corresponde a la posición más retrasada del centro de gravedad y el movimiento de mayor sentido de ascenso. Es un verdadero salto de longitud donde el saltador emplea en el vuelo una técnica natural.

BIBLIOGRAFÍA:

-ANOTACIONES DE CLASE

.-IMÁGENES GOOGLE

 -EDUFISICAZULDEMAYDA

SALTO DE PÉRTIGA

El salto de pértiga consiste en franquear un listón colocado en la mayor altura posible con ayuda de una pértiga que se apoya en una caja al final de una carrera de impulso. La pértiga será flexible,de cualquier material o combinación de materiales,normalmente de fibra de vidrio, y de cualquier longitud o diámetro, pero la superficie básica tendrá que ser lisa; Podrá ir cubierta por capas de cinta adhesiva en la zona de agarre y en el extremo de la parte inferior.


La pista de carrera no está limitada, aunque suele ser de 40-45 m , lo suficiente para que el atleta consiga una velocidad óptima para realizar su salto. Hay que tener en cuenta que en la carrera el atleta tiene que portar consigo la pértiga y lo hace con esta inclinada con la mano atrasada mas baja. El agarre de la pértiga se efectúa con las manos separadas a lo ancho de los hombros, la mano adelantada con la palma hacia abajo a la altura del pecho y la atrasada con la palma hacia arriba a la altura de la cintura, para que en la batida el pertiguista tenga un agarre cómodo y eficaz. 




Antes de la batida nos encontramos con que la pértiga se adelanta y adquiere una posición horizontal con el suelo, continuando su descenso para encajar en el cajetín. 
 Una vez que la pértiga se encuentra encajada en el cajetín se inicia la batida. El brazo atrasado se encuentra totalmente extendido, al igual que la pierna de batida. El cuerpo se dispone del lado contrario en el que realizó la carrera, es decir, si la carrera la hizo con la pértiga del lado derecho, cuando esté en el aire, estará colocado con la pértiga en su lado izquierdo. Ya en el aire, se produce la flexión máxima de la pértiga a la vez que el cuerpo busca el agruparse para elevarse hacia arriba en una posición vertical boca abajo. En la extensión, el atleta comienza de espaldas al listón y rota sobre si mismo, gracias al apoyo en la pértiga, hasta abordar la barra tras el giro y caer de espaldas a la colchoneta. Antes de perder el contacto con la pértiga, se realiza un último empuje con la mano que quedaba atrasada, para poder así seguir subiendo lo mas alto posible. 
Franqueado el listón correctamente, se flexionan primero las caderas y luego se extienden los brazos elevándolos para evitar derribar el listón en la fase de caída. 

Posteriormente podemos ver el vídeo del récord mundial de esta modalidad que es todo una pasada!!

Récords

Bibliografía

-imágenes google

- Educción y atletismo

-Youtube

-Tareas  de clase